Ahogy a baba nő, úgy nyúlik a kismama hasfalán is a bőr, amelynek velejárója a feszülő érzés. Ezen kívül a bőr érzékenyebbé válik, könnyebben kiszárad, ezek okozhatnak hasi viszketést. A gyors ütemben végbemenő mell- és hasnövekedés hatására a bőr alatti kötőszövetek megrepedezhetnek, ekkor keletkeznek a vöröses színű csíkok, más néven striák. Az érintett területek lehetnek a has, a mellek, de gyakran a fenék, csípő és comb környéke is, a súlygyarapodásnak, illetve növekedésnek köszönhetően. Ezek megjelenésének mértéke egyénenként eltér. Egyeseknél egyáltalán nem, másoknál több, vagy kevesebb stria alakul ki. Ezek a csíkok nem múlnak el, de a szülés után elhalványodnak, gyöngyház színűvé válnak. Az ilyen csíkok kialakulásának legfőbb oka, a tudomány mai állása szerint örökletes. Érdemes már a várandósság korai szakaszától ügyelni az egészséges étrendre, az elegendő folyadék fogyasztásra, a rendszeres testmozgásra és testápolásra, a csíkosodásra hajlamos területek rendszeres kenésére, masszírozására megfelelő készítményekkel (pl.
close Időnként úgy érzem, feszül a pocakom. Ilyenkor összehúzódásokat érzek? Igen, viszont ezek egyelőre csak próbaösszehúzódások, amelyekkel a tested tulajdonképpen gyakorol. Az ilyen jellegű mozgások rendszerint a terhesség utolsó hetében jelentkeznek, ám néhány állapotos nő már korábban is érzi méhe összehúzódását és elernyedését, amellyel a szervezet a nagy megmérettetésre trenírozza magát. Ilyenkor a méh vérkeringése megélénkül, ez pedig jó hatással van a kisbabára. Az összehúzódásokat gyakrabban érezheted, ha éppen sok tennivalód van, nagy a felfordulás körülötted, sportolsz vagy szerelmeskedsz. Ha viszont pihensz, akkor csökkennek a méhmozgások. Az összehúzódások nem jelentenek veszélyt a babára, de azért hallgass a testedre és pihenj egy kicsit, amikor kellemetlennek érzed őket. Hiba történt, kérjük, próbálkozz később. Oldal betöltése folyamatban...
Bevezetés Gyermek világra hozása a világ legszebb és legintenzívebb élménye egy nő számára. A sportoló nőknek tehát kihívással kell szembenézniük. Általános szabály, hogy hosszabb szünetet kell tartani, és szülés után sem lehet azonnal folytatni a megszokott sportot. A nőknél a szülés után a fő hangsúly gyakran a has visszafejlődése. A jelei terhesség a lehető leggyorsabban eltűnik, és a hasnak szépnek és feszesnek kell lennie. Mikor kezdhetem a hasizom edzéssel? A születés után általában hat hét telik el, amikor az anya és a gyermek összekapcsolódik. Ebben a szakaszban kerülni kell a megerőltető edzést. Itt a rehabilitációs és mindenekelőtt a regeneratív tevékenységek állnak az előtérben. A könnyű séták viszont nem jelentenek problémát, inkább ajánlottak. Utána meg kell kezdeni egy gyógyulási tanfolyamot, amelyben már megjelennek az első hasi gyakorlatok. Azonban csak a hasizmok először ki kell képezni a rectus diastasis elkerülésére. Ha az egyenes edzése hasizmok túl korán kezdődik, az egyenes hasizmok elmozdulhatnak, és rés alakulhat ki az izomrétegben.
Tünetek, panaszok A várandósság második harmada során a legtöbb kismamánál elmúlnak a rosszullétek (hányinger, hányás, szédülés, aluszékonyság) és fejfájások. Ebben az időszakban az előző három hónapban tapasztalható fáradékonyság is megszűnik, sőt sokan energikusnak, élettel telinek érzik magukat. A magzat egyre aktívabb, mozgását a 20. hét környékére már a kismama is érezheti.
Ilyenkor a kismama hasa megkeményedik, feszül, fájdalmat nem érez. Ezek az összehúzódások nem veszélyesek, a méh növekedését és vérkeringését segítik csupán. A második harmadvégére a magzat majdnem négyszer akkora, mint az első három hónapban. Legkésőbb a 20. hétre már érezhető a kismama számára a magzat mozgása és csuklása. Szerző: femilia